Bohaté na vitamíny a minerály

Konzumace kvalitních živin je jedním z nejdůležitějších základů pro udržení dobrého zdraví. Zhruba řečeno, živiny se dělí na makroživiny, které zahrnují bílkoviny, sacharidy a tuky, a mikroživiny, které zahrnují vitamíny a minerály. V rámci zdravé výživy klademe větší důraz na makroživiny a správné poměry mezi nimi, ale mikroživiny jsou také důležité pro správné fungování těla. Moringa je skutečné super jídlo bohaté na různé živiny.

Mikroživiny, které hrají v těle důležitou roli:

• Vitamin C: nedostatek může vést ke vzniku kurděje (skorbut), který se projevuje krvácením dásní a v extrémních případech ztrátou zubů
• Vitamin A: nedostatek může vést ke zhoršení zraku
• Vitamin D: nedostatek může vést ke křivici (rachitida), jejímž hlavním příznakem jsou křehké kosti, zvyšuje pravděpodobnost zlomenin
• B-komplex: přispívá ke zdravému fungování nervového systému
• Hořčík: spolu s vitaminem D, vápníkem a vitamínem K přispívá k silným kostem
• Železo: hraje důležitou roli při transportu kyslíku krví. Nedostatek může vést k malátnosti, bledosti, závratím.

Jak můžeme zajistit dostatečný příjem mikroživin?

O dostatečný příjem vitamínů a minerálů v těle se dokážeme postarat sami, se správnou stravou. Podle výživových doporučení byste měli denně konzumovat 3 jednotky zeleniny a 1–2 jednotky ovoce. Ovoce a zelenina by měly mít všechny barvy a měla by převládat zelená. Tím je zajištěno, že tělo má dostatečný příjem všech potřebných mikroživin.

Jelikož však současné životní tempo neumožňuje, abychom si každý den mohli dovolit všechna nezbytná zdravá jídla, můžeme si pomoci doplňky stravy. Moringa je velmi bohatá na vitamíny a minerály.

Co je moringa?

Moringa je superpotravina, která pochází z Indie. Je bohatá na vitamíny A, B, C a E, stejně jako minerály železo, hořčík, fosfor a vápník. Jako taková je vynikajícím zdrojem mikroživin.

Její konzumace se doporučuje všem, kteří při své každodenní stravě nekonzumují dostatek vitamínů a minerálů, a sportovcům, kteří mají větší potřebu mikroživin.

Jaké jsou pozitivní účinky moringy na tělo?

Kromě svého výjimečného nutričního složení má moringa mnoho dalších pozitivních účinků na tělo. Bylo prokázáno, že moringa má velmi příznivý účinek na hladinu cukru v krvi. Podle některých výzkumů denní spotřeba 7 g prášku z listů moringy snižuje hladinu cukru v krvi o 13,5%. Některé výzkumy také naznačují protizánětlivé působení moringy, stejně jako schopnost snižovat hladinu cholesterolu v krvi. Je však zapotřebí dalšího výzkumu, který by to potvrdil.