Ana Meke – osobní trenérka s certifikátem NCSF

KDO JSEM?

Nejprve se vám krátce představím. Jsem Ana a jsem osobní trenér s mezinárodní licencí NCSF. Cvičím více než 7 let a trénuji více než 15. Miluji outdoorové aktivity a posilování. Miluji hory, dlouhé túry s fotogenickými výhledy. Jsem srdcem velký gurmán, ale v praxi ráda připravuji zdravá jídla. S potěšením přeměňuji základní jídlo na něco víc. Bomboškou si mě nekoupíte, ale dám se podplatit kvalitní a dobrou kávou.Tím, že jsem se mučila dietami a cvičila v posilovně, jsem si vytvořila jakýsi vztah lásky a nenávisti ke zdravému životu. Měla jsem sportu otázek, a tak jsem začala hledat odpovědi. Zapojila jsem se do jakési soutěže, kde jste prostřednictvím psaní blogů zveřejňovala své zdravé životní návyky. Dostalo se mi to pod kůži. Výsledky tvrdé práce se nakonec vyplatily.

Jaký je můj příběh?

Už jako dítě jsem milovala sport v jeho primární, přirozené formě, obyčejné lezení po stromech, běh tam a zpět. Když jsem začala chodit do základní školy, nebyla jsem zrovna největším fanouškem tělesné výchovy. Známky z tělocviku jsem měla někde uprostřed, spíše mezi horšími než lepšími. V sedmé třídě jsem, ale začala cítit potřebu zase sportovat a zapsala jsem se do sportovního klubu, kde se trénoval taekwondo. V tomto sportu jsem vydržela asi 8 let a získala jsem černý pás. Zpočátku jsem se účastnila soutěží, ale pak přišla puberta a hodně jsem přibrala. Z tohoto důvodu jsem byla v soutěži přesunuta do vyšší kategorie a skončila jsem. Také jsem přestala s trénováním, kvůli nedostatku času. Bohužel, nadváha zůstávala a moje špatná nálada se stupňovala. Protože jsem se ve své kůži cítila extrémně nejistá, zapsala jsem se do posilovny. Takže, jsem poprvé v posilovně. Všechna zařízení vypadají podobně, když si na jedno konečně troufám, je obsazena svalovcem, který provede 5 agresivních opakování a potom se na sebe dívá do zrcadla. Zní to povědomě? Asi každá první návštěva fitnessu je nepříjemná. Jelikož zdravá strava jde ruku v ruce s posilovnou, rozhodla jsem se samozřejmě začít HUBNOUT. Pokud hodně cvičíte a jíte co nejméně, zhubnete, že? Bohužel to není tak jednoduché.

Zkoušela jsem všechny druhy diet. Začalo to starou dobrou klasikou, kterou najdete na internetu. Jak rychle zhubnout 10 kg? Vytisknete si jídelníček s 500 kcal , ke namáčíte krekry do kávy a vypijete 2 litry lehkého ovocného jogurtu. Večer bojujete s hladem, jíte oplatky … ale nepropadejte panice, protože zítra je nový den … pokud ne v pondělí, příští měsíc, nebo ještě lépe, po novém roce. Pak jsem našla jinou variantu diety, vyřadila jsem určité potraviny, samozřejmě v kombinaci NEJÍST PO 18 hodině. Pak další 7 denní očistná dieta a a spousta dalších nesmyslných pokusů.

Tím, že jsem se mučila dietami a cvičila v posilovně, jsem si vytvořila jakýsi vztah lásky a nenávisti ke zdravému životu. Měla jsem sportu otázek, a tak jsem začala hledat odpovědi. Zapojila jsem se do jakési soutěže, kde jste prostřednictvím psaní blogů zveřejňovala své zdravé životní návyky. Dostalo se mi to pod kůži. Výsledky tvrdé práce se nakonec vyplatily.

Na mém těle byly viditelné změny. Tehdy jsem se rozhodla získat licenci a stát se trenérem. Myšlenky jsem měla zaměřeny na fitness životní styl. Měla jsem pocit, že jím zdravě, protože moje tělo vypadalo zdravě. Protože jsem však měla nedostatek makroživin, se stalo, že jsem ztratila menstruaci. Stále jsem měla několik problémů se svým sebevědomím, které mimochodem stále řeším dodnes. Rozhodla jsem se dát své zdraví na první místo a znovu jsem přibrala pár kilogramů. Začala jsem tedy znovu bojovat sama se sebou a hledat perfektní stravu, která by mi vyhovovala. Keto, hladovění a další pokusy diet se opět ukázaly jako neúspěšné. Stále více jsem se přibližovala k poznání, že jsem individuální člověk a že potřebuji individuální přístup.

Prohlédla jsem si tedy své poznámky s výsledky a přišla na to, který způsob je pro mě ten pravý, odpovídá jídlům, která mi chutnaly a našla vítěznou kombinaci, kterou jsem mohl nést po celý svůj život.

Jím buchty? Ano! Určitě je upravím zdravě? NE. Když už si je dvakrát ročně dopřeji, tak ať jsou se vším všudy!

A co pizza? Tak tu, mám nejraději. Neobsahuje mastné sýry, droždí a jiné těžké přísady.

Takže teď jste mě „ve zkratce“ znáte. Níže si můžete přečíst, proč jsem se rozhodla otevřít a představit vám zdravý životní styl.

Jaké je mé poslání?

Mým úkolem není, aby všichni vypadaly perfektně, aby všechny dívky měly tvarované zadečky stejné velikosti, ale aby lidé byli zdraví a spokojeni sami se sebou. Vypracované tělo nemusí být nutně fit a tělo s křivkami nemusí být nezdravé.

Ráda bych lidem představila způsob myšlení, ve kterém je zdraví nejdůležitější. Díky zkušenostem a práci na sobě jsem se naučila, že každý člověk je individuální bytost, která vyžaduje pozornost a individuální přístup.

Ráda bych vám ukázala, že zdravé stravování může být opravdu chutné, že nemusíte jíst věci, které vám nechutnají, a že si tu a tam můžete dopřát nějaký hřích.