Proč je pravidelné pití vody důležité pro hubnutí?

Existuje mnoho důvodů, proč je důležité pravidelně pít vodu, zejména pokud držíte dietu:

Počáteční úbytek hmotnosti je z velké části způsoben ztrátou vody, takže budete muset pít dostatek vody, abyste zabránili dehydrataci.
Proces spalování kalorií vyžaduje pro efektivní fungování dostatečný přísun vody.

Dehydratace způsobuje snížení objemu krve, což má za následek snížení přísunu kyslíku do svalů, takže se můžete cítit unaveni.
Voda reguluje naši tělesnou teplotu, což znamená, že pokud pijeme dostatek vody, můžeme se během cvičení cítit energičtěji. Voda také vyživuje naše svaly.
Zlepšuje metabolismus, protože pomáhá při trávení. Vlákna a voda jdou ruku v ruce, takže umožňují každodenní pohyby střev.
Pomáhá při hubnutí, protože vyplavuje vedlejší produkty odbourávání tuků. Pitná voda snižuje hlad nebo působí jako velmi účinný prostředek potlačující chuť k jídlu. Voda také nemá žádné kalorie.