Krátkodobý stres na nás má dokonce pozitivní vliv. Podporuje kreativní myšlení, dynamiku a motivaci k práci. Dlouhodobý nebo opakovaný stres však může být pro naše tělo velice škodlivý. Příliš mnoho stálého stresu tak může mít docela negativní dopad na naše dlouhodobé zdraví.
Zdravý stres by měl být pouze dočasný. Když je za námi okamžik výzvy nebo stresující události, měla by se vaše srdeční frekvence a dech zpomalit a vaše svaly se uvolnit. Naše tělo se musí v krátké době vrátit do původního stavu bez trvalých negativních účinků. Těžký, častý nebo dlouhodobý stres může být psychicky i fyzicky škodlivý. Jenomže, toho je v poslední době často.
Jak si toho na našem těle všimneme?
Stres zpomaluje naše normální tělesné funkce – imunitní a trávicí systém. Veškerá energie, všechny rezervy jsou zaměřeny na rychlé dýchání, průtok krve, pozornost a využití svalů.