Superpotraviny pro zářící pleť

Říká se, že způsob, jakým jíme, se odráží na naší pokožce, což je naprostá pravda. Zdraví naší pokožky začíná zevnitř. Mnoho lidí vyhledává na různé čisticí prostředky, tonika, zvlhčovače … ale to vše jim nabízí pouze dočasné řešení, pokud stále požívají toxické látky.

Super potraviny jsou plné živin a jsou také skvělé pro péči o naši pokožku zvenčí i zevnitř. Podívejme se, jaké jsou tyto superpotraviny:

Camu camu

Superpotravina camu camu je ovoce z Jižní Ameriky, které obsahuje nejvyšší množství vitamínu C než jakýkoli jiný zdroj potravy. Obsahuje 23 krát více vitaminu C než pomeranče. Vitamin C je nezbytný pro produkci kolagenu a elastanu, které jsou důležité pro zdraví pokožky a hojení ran. Chrání také pokožku před poškozením sluncem a dalšími faktory, které přispívají ke stárnutí pokožky. Vitamin C nás chrání před volnými radikály (poškozenými buňkami), má protizánětlivý účinek a stará se o zdraví imunitního systému. Camu camu má jemnou citrusovou chuť a můžete jej přidat do různých džusů, nápojů, jogurtů, dezertů atd.

Chia semínka

Tato malá zrna jsou plná vlákniny a omega 3 mastných kyselin. Jsou skvělým doplňkem stravy a významně přispívají ke zdraví naší pokožky. Chia semínka poskytují 9 krát více omega-3 než losos. Omega 3 mastné kyseliny udržují naši pokožku vláčnou a měkkou a chrání ji před záněty a poškozením. Většina z nás konzumuje příliš málo zdravého tuku. Chia semínka obsahují dvakrát tolik vlákniny než oves. Vláknina udržuje zdravý trávicí systém a pomáhá odstraňovat veškerý odpad a toxiny z těla trávicím traktem. Toto superpotravinu můžete každý den přidávat do nápojů, salátů, sladkostí atd.

Chlorofyl

Chlorofyl vyživuje a chrání naši pokožku zvenčí i zevnitř. Je plný vitamínů a minerálů a má čisticí vlastnosti, které pomáhají vylučovat těžké kovy a toxiny z těla. Chrání červené krvinky a zlepšuje oběh. Má zásaditý účinek na tělo a snižuje zánět. Všechny tyto vlastnosti dokonale přispívají ke zdraví pokožky! Chlorofyl se nachází ve všech živých rostlinách a vyskytuje se většinou v řase chlorelle.

Kokosový olej

Tuto superpotravinu lze skutečně použít zvenčí i zevnitř. Kokosový olej má vysoký obsah vitamínů A a C, vápníku a železa. Tradičně se používá k léčbě mnoha kožních onemocnění, protože obsahuje zdravé tuky a kyselinu laurovou, která má antibakteriální, antifungální a antivirovou aktivitu. Skvělý pro pleť náchylnou k akné.

Kokosový olej lze nanášet přímo na pokožku a zanechává ji hebkou a hladkou. Může být také přidán do stravy a dokonale nahradí všechny ostatní tuky a oleje. Je tepelně stabilní, takže je vhodný pro vaření při vysokých teplotách, jako je smažení. Díky své stabilitě oxiduje pomalu a je odolný vůči záření, takže má trvanlivost až dva roky.